中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
亚洲彩票app手机下载清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
网友评论更多
13开原r
景甜冷艳风✝✞
2024-09-19 01:26:22 推荐
187****8293 回复 184****7740:男子每天炫10斤西瓜致带状疱疹,医生:男子有糖尿病病史✟来自北票
187****5519 回复 184****5521:富士康为何会“回头”重仓郑州✠来自凌源
157****6425:按最下面的历史版本✡✢来自兴城
33吉林319
博主:俞敏洪体面的背后是别无选择✣✤
2024-09-19 07:48:51 推荐
永久VIP:油价金价为何双双下跌✥来自四平
158****1714:中文及中国制造在巴黎随处可见✦来自辽源
158****7036 回复 666✧:央行意外降息为何是历史性一幕✨来自通化
99白山qz
台湾新竹首位女市长涉贪被判7年✩✪
2024-09-20 02:50:48 不推荐
松原ut:网友在俄罗斯邂逅中国钢铁巨舰✫
186****4017 回复 159****7704:特朗普宣称选票已足够多✬