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坐姿，十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3～5次；

若苔黄厚，多为内热或食积；苔白腻，多为湿痰过重。要是感冒或全身感染疾病，婴幼儿、老年人和免疫力低下人群被真菌感染，也可能出现厚苔。

▶淡白舌：多见于气血两虚、阳气不足的患者，常伴有少苔或无苔。阳气不足，舌体就会变淡；贫血的患者也容易出现淡白舌。

▶裂纹舌：舌面出现裂纹，多因精血亏虚或热盛伤津。突然出现的裂纹有可能提示浅表性胃炎或营养不良等，症状超过两周建议就医。

500彩票网站中医认为，舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。舌与五脏六腑通过经络紧密相连，因此，脏腑的病变往往会在舌上有所反映，舌象的变化能迅速而直观地反映出人体气血盛衰、阴阳平衡、病邪进退等。

舌诊作为一种辅助诊断手段，其有效性依赖于医生的经验和技能。因此，看舌辨病是一项专业的诊断技能，自己看舌头时不要轻易对号入座，乱下诊断。要是觉得舌象异常，务必及时就医，请专业医生判断。

舌头乌紫可能是高脂血症、肺心病等导致；癌症患者的舌头也可呈紫色，有厚厚的油腻感；靛蓝偏紫则提示有血管、胃肠道或哮喘问题。