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“打球是一种放松，打球的时候很开心，很专注，一瞬间所有的焦虑都没了。”小桔说，上学期间，他住在学校附近租的房子，想要锻炼非常不方便。现在放暑假回到自家的小区，一周能和朋友们打上三四次球，别提多高兴了。

吕女士夫妻俩是双职工，孩子放暑假只好送到爷爷奶奶家照看。在爷爷奶奶的宠爱下，孩子的生活作息也开启了“养膘模式”。虽然天气热，窝在空调房里的小海胃口却是出奇地好。他想吃什么，爷爷奶奶都会一一满足，再加上不运动，小海像“吹气球”一样胖了起来。“这么下去，等到开学了，体力精力能不能跟上都是问题。”吕女士很是担心。

除了大学敞开大门开放体育设施，前不久，北京市教委发布通知，要求符合开放条件的中小学校，在国家法定节假日、休息日及寒暑假期间，积极向学生开放体育设施。记者探访发现，部分中小学已经在探索开放体育设施，助力孩子在假期保持良好的运动习惯。

“小区里没有合适的锻炼设施，周边的公共体育资源有限，体育馆不仅难约价格还不便宜……”采访中，不少家长提到，孩子在节假日、寒暑假常常面临“无处运动”的尴尬，他们希望能在基础设施和公共服务方面为孩子锻炼提供更多方便。

一七一中学在节假日和寒暑假面向社会开放了游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等场馆，对于想要在这些场馆锻炼的校外人员，学校会以低于市场价格的标准收取一定的费用，吸引了周边众多中小学生和运动爱好者前来打卡锻炼。

11岁的包媶在这个暑期报名了羽毛球课。包媶的妈妈严女士欣喜地说：“孩子假期本来就有运动需求，暑假还想约着小伙伴一起打羽毛球，看到街道正好开了公益羽毛球课，孩子就迫不及待报名了。孩子在这里结交了新朋友，学到了新技能，我们家长也更省心了。”

下午2时，记者来到北京体育大学，只需在门口登记，刷身份证就可以入校。网球场、足球场、篮球场和田径跑道等各类运动场地均可免费进去运动。在气膜冰场内，有不少家长在门口的咖啡厅等待和休息。室内冰场上，有许多孩子正在练习滑冰，有的两人一组，由大人指导着，有的独自绕着冰场练习。一旁有一队小朋友穿上统一的冰球训练服，穿戴好护具，正跃跃欲试地挥杆。傍晚6时，各类室外运动场上打球的人逐渐多了起来。篮球场西侧的田径运动场地，有成年人也有孩子，正享受着运动带来的乐趣。

“孩子良好的运动习惯不可能只靠在学校的体育课上养成，还需要家庭和社会层面衔接。我希望家附近的社区能建些公益、免费的锻炼场地，虽然有的社区已经有了，但还是太少。”杨先生说。

“暑假吃得多，动得少，不长胖才怪。”冯女士的女儿开学后上初二，白天她和爱人去上班后，孩子在家处于“放羊”状态。“一放假，生物钟全乱了，早晨不起床，中午11点才开始写作业，吃完饭又是看电视、刷手机，一坐就是一下午，薯片、巧克力、饮料不离手。”冯女士无奈地说，上学的时候，孩子好歹还有体育课，放学后也能和同学们在操场上动一动，运动量还算有保障。到了假期，每次让她下楼，都要做半天工作，孩子还“振振有词”：“外面要么下大雨，要么热浪滚滚，出个门都费劲。”

晚7时，朝阳区一小区附近的篮球架旁，小桔和他的朋友刚刚打了会儿篮球，坐在一旁擦汗。天气炎热，小桔脖子上挂着的便携风扇呼呼作响，再打半小时，他们就要回家写作业了。

在一些家长为孩子不爱运动犯愁的时候，也有一些家长通过各种积极的“手段”让孩子在暑期里动起来。有的家长给孩子报了体育培训班，有的支持孩子和同伴相约球场。此外，大、中、小学校开放的运动场所和设施，以及街道公益课堂开启的运动课程，也为孩子运动提供了更多便捷条件。

傍晚6时，气温仍有些高，在海淀区一所高校开放的篮球场地上，已经有五六个孩子迎着落日余晖在打篮球了。家住海淀区的王女士领着身背篮球包的儿子匆匆赶来，对王女士的孩子来说，暑假里一周两次、一次两小时的篮球培训班可以保证孩子有固定的锻炼时间，还能学习打球方法，是养成运动习惯的好方式。

“家门口就有免费的运动场所太方便了，运动场干净、安全，也很正规，我们根本不用发愁假期带着孩子上哪儿锻炼。”正带着孩子练篮球的胡先生说。

“我们来学第一个掌法，四指并拢、伸直，大拇指第一个关节弯向掌心。看，像不像柳叶？这个掌法叫柳叶掌……”下午2时30分，在石景山区广宁街道综合文化活动中心一层多功能厅，来自石景山区武术协会的老师正带着孩子们学习武术掌法。

“我觉得学生运动太重要了！他能有个运动的爱好、健康的身体，比整天在家里玩手机强啊。”王女士说，作为家长，她非常关注培养孩子的综合素质。“对孩子成长来说，成绩好只是一方面。我告诉儿子，要选择一项喜欢的运动，养成锻炼的习惯。”

“孩子们寒暑假想参加个运动，真的挺难的。”王女士感叹道。她的儿子该上初二了，从家里赶来练篮球，要开半个小时的车，并不算近。即便如此，王女士还是很重视孩子上篮球课。“现在是我带他来，他才能来锻炼，我要是不带他来他自己就不运动了。”

“最受孩子们欢迎的当属体育系列的羽毛球课程，教练会教授羽毛球握拍法、发球技术等内容。课程信息发布不到一周，已经有五十多个孩子报了名，其他运动类的课程也很受小朋友和家长欢迎。”街道综合文化活动中心的工作人员介绍。

汇文中学在课余时间对外开放的羽毛球馆也颇受学生、居民好评。除了周一至周五下午4时到6时，本校学生可凭学生卡免费打球外，工作日傍晚6时到晚10时，周末下午2时到晚10时，羽毛球馆面向校外人员开放，校外人员提前打电话预约即可有偿使用场地。

加拿大28战狼预测网暑期少了学校体育课的规律性锻炼，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何让孩子在假期里依然保持适量的运动，成了不少家长的“当务之急”。

记者近日走访发现，从家长为孩子报名体育培训班，到街道开启公益课堂运动课程，再到学校开放各类运动场馆设施，各方都在努力让孩子们度过一个充满活力的假期。

小桔和伙伴们都住在同一个小区，平时用微信约着打球。“我们打球的‘小团体’一共四个孩子，我们甚至都不在一个区上学，因为一起打篮球才越来越熟，成了好朋友，家长之间也都互相认识了，彼此还能带动着一起运动。”小桔开心地说，虽然即将升入初三，课业比较繁重，但家长还是很支持他在暑期里和小伙伴儿们相约着一起运动，释放一下压力，也保持一定的体能。

今年暑期，广宁街道充分利用辖区资源，和第三方机构合作，面向社区青少年开设了一系列丰富多彩的公益课程，其中既包括羽毛球、体适能搏击、武术等丰富多彩的运动类课程，也包括朗诵启蒙、象棋、创意黏土等文化艺术体验课程，帮着家长花式带娃。

王女士说，现在很多社区的运动设施还比较简陋，就是些单一的铁架子，很难满足中小学生锻炼的需求。像小区里的砖头地、沥青路不太适合运动，哪怕是跑步，都可能会伤到膝盖或是被绊倒。